食前に牛乳を!牛乳ダイエットの効果は?

大人になるとあえて飲まないと飲む機会が少なくなる牛乳、カロリーが高いためダイエット向きではないイメージがあるかもしれません。 しかし、牛乳は摂取タイミングなどを考えると、ダイエットにも非常に効果的な飲み物です。 身近で購入できる牛乳でダイエットできれば、非常に便利ですよね。 では、牛乳ダイエットの効果、方法などを紹介していきます。 牛乳ダイエット【概要】 牛乳ダイエットは、牛乳を飲むだけの簡単なダ […]

1日1分で痩せる!逆立ちダイエットの効果は?

デスクワークで長時間座って仕事したり、立ち続ける仕事をしていると足がむくんでくることがあります。 これは、血液やリンパ液が重力に引っ張られ足に溜まっている状態です。 そんな時、足を頭や体より上にあげると、溜まっていた血液が流れて足がすっきりします。 このように、普通の生活をしているとどうしてもむくみが発生して代謝が悪い状態になってしまいます。 それを逆立ちによる血行効果で改善するのが「逆立ちダイエ […]

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